Правильное питание является одним из залогов здорового образа жизни. Некоторая часть женского пола полагают, что раздельное питание - это правильное питание. Возможно это правда. Стоит отметить, что применяя раздельное питание, вкусовые качества продуктов ощущаются совсем иначе.
По мнению сторонников раздельного питания, это отличный способ сбросить лишний вес без особых ограничений и приучить свой организм к менее обильной пище. Раздельное питание появилось в Америке в прошлом столетии и приобрело распространение благодаря звездам Голливуда.
Как считают медики, раздельное питание может вызвать нарушение обмена веществ, особенно это относится к людям пожилого возраста и детей, а также к нехватке в организме питательных веществ, прежде всего железа и витаминов.
Принцип раздельного питания заключается в том, что при употреблении исключительно одного типа продуктов за один приём пищи количество поступающих в организм калорий уменьшается, что способствует избавлению от лишнего веса.Эффективность раздельного питания зависит от его удобства: в этом случае вы избавлены от необходимости взвешивать продукты и контролировать их количество, как при соблюдении других диет для похудения. Однотипную еду можно объединить в один прием пищи или же распределить по определенным дням и неделям.
Главные правила раздельного питания: - соблюдать интервал около 4 часов межу приемом пищи различного типа; - употреблять в пищу изделия из не просеянной муки, избегая продукты, которые содержат маргарин, белую муку, сахар; - в ограниченном количестве потреблять белки, крахмал и жиры - включать в свой рацион овощи и фрукты в большом количестве; - не объединять в один прием пищи углеводы с белками.
