Все полезные вещества для организма находятся в продуктах  питания. И, даже, знаменитая таблица Менделеева может находиться в невинном, с виду, бутерброде, сделанным на скорую руку.

     

Я не буду говорить о вреде и полезностях тех или иных продуктов. Я Вам расскажу, как правильно составить свое рациональное меню, которое будет способствовать похуданию, что очень полезно после насыщенных праздничных салатов.

    

Главное – это раздельное питание. Нужно разделить белки и углеводы, ведь это разные составляющие, а в паре – это атомная бомба, которая способствует наращиванию жиров и их отложению на боках, бедрах, ножках…

     

Именно поэтому нужно правильно составить свое меню, при этом не отказывая себе ни в чем и, не сводя на нет количество продуктов. Углеводы, как и белки, очень полезны, но только если разделены друг от друга. Введите себе в меню углеводы на завтрак, белки на обед, овощные или фруктовые салаты на ужин. Смело ешьте в обед белковую пищу: мясо с салатом или рыбу с овощами. Плотно позавтракав и пообедав, подкормите свой организм салатиками на ужин. Ведь нет ничего лучше, чем дать своему организму «разгрузиться» перед сном. Выпейте воды и займитесь вечером домашними делами, не нагружая желудок едой. Ведь в вечернее время наш организм отдыхает и намного медленней перерабатывает пищу, поэтому о приеме белков и углеводов на ночь не может быть и речи.

    

А утром, проснувшись, Вы можете себе позволить, после стакана воды, выпитого натощак, углеводы – это и булочка, и тортик, и бутерброд, и картофель и, даже, борщ. 

     

Не бойтесь наедаться с утра. Организм, отдохнувший за ночь, быстро «переработает» всю таблицу Менделеева, не оставив ни следа на Вашем теле.