Пришла пора свободы, легкости и удовольствия. Но, все-таки, желательно помочь организму, побыстрее прийти в себя после зимних холодов и дефицита ультрафиолета. Тем более что есть возможность побаловать душу и тело, что называется, на дому, без лишних и существенных расходов, используя при этом, так называемые spa-процедуры.
Подготовка При занятии spa-процедурами, необходимо выполнять некоторые условия: - плотно поесть за 1час до процедур - не есть 1час после процедур - ужин должен быть легким (салаты, фрукты) - побольше пить жидкости (вода, зеленый чай)
Распаривание Для последующих этапов, тело необходимо подготовить: - наполнить ванну водой с температурой примерно 43С (наполнять ванну следует при помощи висящего душа, чтобы образовывался пар) - добавить в воду морскую соль (можно приобрести в аптеке) - погрузиться в воду и постараться максимально расслабиться
Пилинг Целью данного этапа spa-процедуры является очищение кожи и удаление ороговевших частичек кожи. Для этого можно использовать различные средства: - гоммаж (скраб) для тела - смесь меда и соли (прекрасно питает и очищает кожу) - кофейная гуща (тонизирует, очищает глубоко, улучшает микроциркуляцию)
Перечисленные выше компоненты, необходимо тщательно втирать в кожу круговыми движениями по всему телу. Примерно через 30мин смыть обыкновенной водой. Обертывание На этом этапе можно применить смеси: - мед с солью - йогурт - измельченные фрукты - заваренный геркулес
Выбранная смесь равномерно наносится на все тело, после чего тело оборачивается пленкой. Далее, следует обернуться простыней, накрыться теплым одеялом и максимально расслабиться. Длительность этого этапа – 30мин. Для максимального расслабления и удовольствия можно включить негромкую расслабляющую музыку и зажечь ароматические свечи. Процедура обертывания способствует устранению целлюлита и подтяжке всего тела.
Увлажнение Увлажнение – завершающий этап spa-процедуры. Ранее нанесенная на тело смесь смывается в душе теплой водой, после чего на тело наносится любой мягкий увлажняющий крем. Втирать его необходимо тщательно, круговыми движениями по всему телу. Общий курс spa-процедур состоит из 10-ти таких сеансов. Интервал между сеансами – 2 дня. Т.е. каждый третий день осуществляется spa-процедура. В течение всего курса необходимо правильно питаться: - пить больше жидкости - есть рыбу и морепродукты - хлеб только с отрубями
