Утешая своих родных и друзей, попавших в трудную ситуацию, мы с оптимизмом говорим им, что все будет хорошо. Ощутить себя на месте другого человека очень трудно, а тем более прочувствовать его внутренние переживания. Как же самому избавиться от чувства тревоги в экстренной ситуации. 

Тревожное состояние – это отрицательная эмоция, связанная с трудноопределимыми, негативными предчувствиями и ожиданиями. Часто в жизни мы просто не осознаем причин тревоги. Но бывает и конкретная причина тревожных мыслей, например, ею может стать очень распространенный вид расстройства психики – социофобия, способный впоследствии довести до глубокой депрессии. Тревога вообще пагубно влияет на здоровье. Человек должен научиться контролировать свои переживания, чтобы чувство тревоги не стало привычным состоянием, не сказалось отрицательно на самочувствии. 

Но справиться с этим состоянием могут далеко не все. Поэтому психологи рекомендуют, прежде всего, разобраться в себе самом, в своем внутреннем мире. Как поможет лично вам изменить к лучшему сложившуюся ситуацию, постоянное пребывание на взводе? Когда решение проблемы не зависит от вас, то нужно постараться себя убедить в этом. А если в ваших силах направить ситуацию в другое русло, то просто начните действовать. 

Иногда справиться с тревогой помогает простая беседа с родными или близкими людьми. Сами того не ожидая, вы можете получить от них поддержку, а может быть даже дельный совет.
Постарайтесь отвлечься от тяжелых мыслей, займитесь любимым делом или домашними хлопотами.