Wоmen's Fashion Среда, 22.11.2017, 21:13
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум Wоmen's Fashion » Внешность, уход и красота » Диеты и фитнес » 7дневная диета (похудение)
7дневная диета
Ember13Дата: Вторник, 29.03.2011, 13:31 | Сообщение # 1
Новенький пользователь
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
7 дневная диета Понедельник

Завтрак:

черный кофе без сахара.

Обед:

2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
7 дневная диета Вторник

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин:

порция супа.

7 дневная диета Среда

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин:

2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
7 дневная диета Четверг

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:

1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:

фруктовый салат, стакан кефира.

7 дневная диета Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед:

порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
7 дневная диета Суббота

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:

порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:

большой бифштекс, зеленый салат.
7 дневная диета Воскресенье

Завтрак:

чай без сахара.

Обед:

свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин:

что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода (простая или минеральная).

Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Рецепты можно найти в разделе “Рецепты“

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

* 1 куриная грудка,
* 2 яйца,
* 3 кефир,
* 4 помидоры,
* 5 огурцы,
* 6 кабачки,
* 7 белокочанная или цветная капуста,
* 8 баклажаны,
* 9 грибы,
* 10 яблоки.

Этой диете можно следовать долгое время, если разумно использовать предложенный список продуктов. Предполагаемая потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Мне очень помогает

 
pantera85Дата: Понедельник, 09.04.2012, 13:36 | Сообщение # 2
Активный пользователь
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
для меня 1,5 кг в неделю это очень мало ,хотя я думаю эти кг не возвращаются ,так как теряются медленно,диета похожа чем то на белковую ,но для меня ни эта ни белковая не подходит ,завтрак у меня должен быть нормальный иначе я просто буду лежать трупаком весь день из-за давления и бифштекс есть ежедневно я просто не смогу
 
Форум Wоmen's Fashion » Внешность, уход и красота » Диеты и фитнес » 7дневная диета (похудение)
Страница 1 из 11
Поиск:

Мода Украина
Google-Add.com - Открытый Каталог Сайтов Яндекс цитирования
Rambler's Top100
Пользователи, посетившие форум сегодня:
Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz
yandex_7d469be6934e1ee6.txt